本日は「習慣化の会」活動の振り返りです。
Facebookグループ「夢をつかめ！コツコツ継続習慣化の会」を立ち上げました | Serial Number ZERO
早起き
11月度は9日、早起きできなかったです。
平均は、睡眠時間が5時間40分、睡眠の質は66%でした。寝る時間が遅くなってしまうと、4時50分に起きても、なかなか体が動かず、数十分ほど布団の中でモゾモゾしてしまいます。なかなか早起きが習慣化できないですが、体が壊れては意味がないので、少しずつ改善していこうと思ったいます。
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健康面
こちらの方は、それなりに順調に推移しているのではないかと思います。
体重は76kg前後を推移中です。カロリーの方は少ないと思いますが、糖質の方はちょっと多めです。
ただ、もう少し筋肉量を増やしたいのが、正直な気持ちです。なかなか増えない体質なのですが、引き続き週3回のトレーニングのペースを崩さずやっていきたいと思います。
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読書
11月は2冊でした。
まとめ（行動の振り返り）
11月度の行動目標は
- 普段の3倍頑張る
- 目標の明確化をはかる
- 一つずつ確実にこなしていく
でした。
「普段の3倍頑張る」に関しては、自分としてはかなりできたと思っています。一番は、2日間の「裁判研修」の運営と受講でした。
運営側ではありましたが、受講生として前日課題もやってから臨みましたので、自分としては、かなり有意義な研修だったと思っています。
また、今回初めての「ISD個性心理学 アドバイザー講座」を開くことができ、好評価を頂いたので、良かったです。こちらの方も地道にやれたらいいなと思います。
「確実に一つずつこなしていく」というのは、仕事のスケジュールもそうですが、交流会での世話役みたいなことも今月から本格的にスタートし、なにかと忙しくさせてもらいました。そんな中、自分としては抜け目なくやれたような気がします。
「目標の明確化をはかる」という部分は、ちょっとできなかったなぁと感じています。特に、ブログについては、少し見失っている感じで、モチベーションが上がらないなぁと。
でも、元々そんな感じのスタートでしたので、「いつかスイッチが入るだろう」ぐらいの気持ちで、焦らずやっていきたいと思います。
12月度は
- 人の2倍動く
- 自己アピールを最大限にする
- 初心の気持ちを忘れない
です。体を壊さない程度に、頑張っていこうと思います。
最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。