本日は「習慣化の会」活動の振り返りです。
Facebookグループ「夢をつかめ！コツコツ継続☆習慣化の会」を立ち上げました | Serial Number ZERO
早起き
先月もだいたい、平均的な感じになりました。
結構夜の活動が多かったのもありましたが、そんな中でも、体調は大きく崩れることもなく、そつなく行事をこなすこともできた方だと思います。
体重・体脂肪
こちらも大きく崩れることもなく、調整できたように思います。
ですが、若干平均的なカロリー摂取量が多めだったように思います。間食が若干多めだったとはいえ、それでも、体重、体脂肪ともに許容範囲内に収まったのも良かったと思います。
筋トレ
継続をすることを念頭に置いています。なので、成果に関してはわからないですが、少しずつ習慣化することができているように思います。
先月から「スクワット」も取り入れるようにしました。
読書
先月は、４冊でした。「コインロッカーベイビーズ」が、本当に何回で読みにくかったため、時間がかかりすぎました。それでも、後の３冊は読みやすかったのも手伝って、一気に読むこともできたように思いました。
prelude2777の本棚 – 2015年11月 (4作品)
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まとめ
今回で、習慣化の振り返りが20回目となりました。今までこういうことを継続することができなかった私でも、継続しているということをまず、褒めたいと思います。ただ、このレビューを生かしているかといえば、そうでもないので、今後はどう活用していくのか、そして、少しでも習慣化行動をふやすにしても「本当に自分のやりたいことかどうか」ということにフォーカスしていきたいと考えています。
というわけで、本日はここまでにしておきます。ありがとうございました。