本日は「習慣化の会」活動の振り返りです。
Facebookグループ「夢をつかめ！コツコツ継続☆習慣化の会」を立ち上げました | Serial Number ZERO
やっぱりFitbitだった！
先月まるまる1ヶ月Fitbit chargeを使ってみて、思ったのは「やはり使いやすい」ということでした。
デザインに関してはなんとも言えないところはありますが、純正のアプリ、Web上のサービスで、少なくとも自分の思っていたログは採れています。
先日のアップデートで、AppleWatch同様、腕を上げると時計が表示されるようになりました。
早起き
これについては、ここのところずっと、こんな感じです。ただ、睡眠のリズムは幾分か安定しているような気がしております。
筋トレ
こちらは継続できてます。今後は腕立ての回数を増やしていきます。
体重&カロリー計算
カロリー計算もだいぶ板についてきました。
外食が増えてきているのは前々からですが、今月は旅行や研修などが多かったため、若干の摂取過多になっているように思います。普段の食事に気をつけることが大事です。
読書
今月は5冊でした。
prelude2777の本棚 – 2015年08月 (5作品)
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少しずつではありますが、1日の読書時間を増やしていけてます。文学や小説中心にしたことで、楽しく読書ができ始めています。今後はこれがアウトプットに生かせるような、そんな風になれればいいなぁと思っていますが、元来本を読むのが嫌いだった私としては、ようやく踏み出せた一歩目だと思っています。
まとめ
今月からは何かとイベントや、やる事、そして何より大きな事が動き始める月です。
そんな中で、いろんな物事に対応できる体と心にするためにも「習慣化行動を崩さないこと」を心掛けて、その日１日を生きていきたいと思います。
本日はここまでです。ありがとうございました。