【習慣化の会】月次レビュー11月度：振り返りそして修正を！

本日は「習慣化の会」活動の振り返りです。

Facebookグループ「夢をつかめ！コツコツ継続習慣化の会」を立ち上げました | Serial Number ZERO

早起き（睡眠）

良質な睡眠というのは、なかなか取れないものだなと思います。

ただ、比較的早く起きれた方だと思います。

使用しているアプリ

AutoSleep Watchを使って睡眠を自動で追跡します
販売元: TANTSISSA HOLDINGS PTY LTD
価格: ¥360
generated by PressSync on 2018年12月7日

健康面

体重の上下動はすごかったですが、75kg台はキープ、体脂肪率も16%前後で推移していました。

ただ、スケジュールの関係と、風邪で熱がでてしまったため、1週間程度、筋トレを休みました。

まあ、それでも、そんなに体重等も変化をせず、いい感じだと思っています。

使用しているアプリ

1byone ヘルスケア
販売元: huamin yu
価格: 無料
generated by PressSync on 2018年12月7日

読書

今月度は2冊でした。ただ、現在「下町ロケット」を再読していて、3冊読んだので、5冊でしたね。

こんなに本読んだの、初めてかもでした。

新装版 ハゲタカ(下) (講談社文庫)
真山仁
読了日：11月02日

「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる
立花岳志
読了日：11月13日

まとめ（今月度の振り返り）

一般社団法人 ISD個性心理学協会｜TOPページ

今月度は

• 責任感ある行動をする
• 言ったことに責任をもつ
• 責任から逃げない

という「責任感が問われる」一月でした。

今月はある程度意識して行動できたと思います。なので納期に間に合わせるための行動や、口に出したことについては、責任を持って出来たのではないかなと思っています。

ただ、さっきも書いたように、体調を崩してしまったことは、ある意味反省です。

来月度は

• 整理整頓をする
• 環境の大切さを知る、または変化させる
• スキルの見直しをする

です。

もうすぐ今年も終わります。いいタイミングで上の3つができるといいですね。

最後までお付き合いいただき、ありがとうございました