【習慣化の会】月次レビュー1月：振り返りそして修正を！

本日は「習慣化の会」活動の振り返りです。

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全体的にはこんな感じです。

早起き

1月は、意外と優秀でした。

睡眠状況も、まあまあ平均的でありましたが、どうしても夜更かしをしてしまうことが多いです。今のところは体にも負担かかかっていないようではありますが、この時期からは特に「インフルエンザ」がはやり出すこともあるので、体調管理と睡眠には注意が必要になります。

体重管理

可もなく不可もなくといった感じでした。

筋トレも無理なくやっています。最近では「どこか鍛える」といった感じではなく、「習慣行動の一環」としての意味合いが強くなってきています。

体重や体脂肪の変動も、そんなに大きく振れることもなく、平均的な推移が出でいると思いました。

読書

今月は２冊でした。２週間で１冊ペースでした。

握る男 (角川文庫)
原宏一
読了日：01月13日

無戸籍の日本人
井戸まさえ
読了日：01月29日

まとめ

今月は、研修会が続いたこともあって、久しぶりにブログの更新が多かったように思いました。今月もネタ的には結構あると思いますので、書けることも多いかと思います。少しずつやっていきます！

というわけで、先月の振り返りでした。ありがとうございました。