【習慣化の会】月次レビュー4月:振り返りそして修正を!

本日は「習慣化の会」活動の振り返りです。振り返りのタイミングを変更してからの2回目となります。4月度は4/4〜5/4です。

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早起き

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久しぶりに優秀だったように思います。

眠りの質はそんなに良くなく、悪くなくって感じです。深い睡眠を継続的にするには、どうしても早く寝るということになるのでしょうが、まだまだ出来ずにいます。でも、寝落ちするぐらいに疲れているときは、積極的に10時過ぎた辺りで寝るように心がけてました。

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健康面(体重管理)

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体重は72㎏後半で推移してます。カロリー収支は若干のマイナス(摂取したカロリーよりも消費カロリーの方が上回っている状態)にはなっていますが、いかんせんカロリー記録の方がそんなに正確ではないため、あまり信用できない数字です。
実のところは、カロリー摂取の方が多い状態になっているように思います。

体脂肪率のほうは17%〜18%の間でそんなに変化なく来ています。筋トレについては、変わらず習慣化行動の一環としてやり続けているだけなので、効果はあまりないのかもしれません。ですが「やってなかったら、どんなことになってたんだろう」という、スーパーポジティブでいきたいと思います。

読書

今月も2冊でした。久しぶりに「自己啓発」ものに手をつけた月でした。相変わらず「アドラー心理学」は、いつもいい気付きをいただけますね。

prelude2777の本棚 – 2016年04月 (2作品)
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まとめ(振り返り)

「逃げない!」

「逃げない!」

先月度は

  • 常に優先順位を考えた動きをする。
  • 自己アピールを最大限発揮する。
  • 初心の気持ちを忘れない。

この3つの事柄を念頭において行動をしてきました。「自己アピール」については、少し意識をしてとある会に参加をしてみたところ、若干良い方向に(仕事的に)向いていった感じを受け取ることができました。

また、優先順位を考えた行動というのは、普段からしているつもりでもありましたので、そんなに意識をしなくてもできていたのではないかと思います。

最後に、初心の気持ちというものは、今回読み終わった本についてのレビューでも少し触れていたと思います。なので、トータル的には、良かったのではないかと思います。

次月度は

  • 自ら強気な発言をする。
  • 言ったことに責任を持つ
  • 責任から逃げない

ということを念頭において行動していこうと思います。結構ハードル高いですね。本日はここまでです。ありがとうございました。

プロフィール

岡田 英司
岡田 英司
神戸市にある湊川神社の西側で司法書士業務をおこなっております。

業務のこともそうですが、Apple製品、読書、習慣化その他雑多なことも書いていくことで「自分をさらけ出していって、少しでも親近感のある司法書士でありたい」と考えております。

お気軽に読んでいただければ嬉しいです。

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