本日は「習慣化の会」活動の振り返りです。振り返りのタイミングを変更してからの２回目となります。4月度は4/4〜5/4です。
Facebookグループ「夢をつかめ！コツコツ継続☆習慣化の会」を立ち上げました | Serial Number ZERO
早起き
久しぶりに優秀だったように思います。
眠りの質はそんなに良くなく、悪くなくって感じです。深い睡眠を継続的にするには、どうしても早く寝るということになるのでしょうが、まだまだ出来ずにいます。でも、寝落ちするぐらいに疲れているときは、積極的に10時過ぎた辺りで寝るように心がけてました。
健康面（体重管理）
体重は72㎏後半で推移してます。カロリー収支は若干のマイナス（摂取したカロリーよりも消費カロリーの方が上回っている状態）にはなっていますが、いかんせんカロリー記録の方がそんなに正確ではないため、あまり信用できない数字です。
実のところは、カロリー摂取の方が多い状態になっているように思います。
体脂肪率のほうは17%〜18%の間でそんなに変化なく来ています。筋トレについては、変わらず習慣化行動の一環としてやり続けているだけなので、効果はあまりないのかもしれません。ですが「やってなかったら、どんなことになってたんだろう」という、スーパーポジティブでいきたいと思います。
読書
今月も2冊でした。久しぶりに「自己啓発」ものに手をつけた月でした。相変わらず「アドラー心理学」は、いつもいい気付きをいただけますね。
まとめ（振り返り）
先月度は
- 常に優先順位を考えた動きをする。
- 自己アピールを最大限発揮する。
- 初心の気持ちを忘れない。
この３つの事柄を念頭において行動をしてきました。「自己アピール」については、少し意識をしてとある会に参加をしてみたところ、若干良い方向に（仕事的に）向いていった感じを受け取ることができました。
また、優先順位を考えた行動というのは、普段からしているつもりでもありましたので、そんなに意識をしなくてもできていたのではないかと思います。
最後に、初心の気持ちというものは、今回読み終わった本についてのレビューでも少し触れていたと思います。なので、トータル的には、良かったのではないかと思います。
次月度は
- 自ら強気な発言をする。
- 言ったことに責任を持つ
- 責任から逃げない
ということを念頭において行動していこうと思います。結構ハードル高いですね。本日はここまでです。ありがとうございました。