本日は「習慣化の会」活動の振り返りです。
Facebookグループ「夢をつかめ！コツコツ継続☆習慣化の会」を立ち上げました | Serial Number ZERO
早起き
ここ最近は、６時３０分の起床を継続することが出来るようになってきています。（火曜日は４時→いま参加している朝の異業種交流組織の定例会があるため）理由はわかりませんが、無理やり続けているというわけでもなく、いい感じに継続できていると思います。
睡眠時間は平均５時間半です。悩みとしては「いびき」がひどいということ。家族でも問題になっています。コレは、本当に悩んでいます。
いびきの弊害
実際昼間に眠くなることが、本当に増えてきていまして、どうしようかと思っていたのですが、とあるテレビで、こんな情報を仕入れました。
いびきは寝姿勢で変わる。仰向け寝ではなく、横向き寝で改善を。 | カイミン
最近やり始めたので、どうなるかはわかりませんが、継続していきたいと考えています。
体重・体脂肪
75㎏〜76㎏前後で推移しています。体脂肪は若干増えてきて、18％後半の数字がだいぶ出るようになってきました。運動は習慣化行動でのものでしか行っていません。特別「ハードな運動をやろう」とは考えていませんので、どうなるのかはわかりませんが、「やりたくなっからやってみる」という姿勢でいいのかなとも思っています。
読書
今月度は、結構優秀だったように思います。読みやすい本が多かったのが良かったのかもしれません。
まとめ（行動の振り返り）
先月度の行動の指針としては、
- スキルアップに挑戦する。
- 問題から逃げないこと。
- 反省心を忘れない。
ということでした。
以前から気になっていた「レゾナンスリーディング」について、今月度やってみようかと思い、こちらの本を購入しました。
| 1冊20分、読まずに「わかる! 」すごい読書術 |
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ですが、どうしても「半信半疑」の域を超えることが出来ず、やることに躊躇してしまいました。そのあたりは自分の悪い部分（理解が出来ないと、手をつけることが出来ない）が出たと思って、反省はしています。ですので、来月、その勉強会に参加をしようと決めました。
主催者はこちらの方です。
Read For Action読書会のご案内 | わんすて-One Step Forward-
その代わりといっては何ですが「新たなスキルというもの」として「養育費相談会」に参加することを決め、その研修を受講しました。
【司法書士会】「離婚に関する実務と養育費問題」をDVD研修してみた（研修ログ） ｜ ミナトノキズナ〜司法書士 岡田事務所
こういったことは良かったと思っていますし、明日（8月7日）は、相談会当日となりますので、実践してこようと思っています。
来月度は
- 物事を積極的に行動する意識を持つ。
- 協調性を意識する。
- 自分のエゴに気をつける。
ということを意識して行動していきます。
本日はここまでです。ありがとうございました。