【習慣化の会】月次レビュー9月度：振り返りそして修正を！

本日は「習慣化の会」活動の振り返りです。

Facebookグループ「夢をつかめ！コツコツ継続習慣化の会」を立ち上げました | Serial Number ZERO

早起き

早起きの方は、最近は無理をしない程度にやるようにしています。結構夜に出歩くことが増えてきていて、そちらを楽しみたいという気持ちもあるからです。

なので、起きてる時間は5時ぐらいですが、体を動かすのは6時ぐらいからという感じになっています。

睡眠の質は、いいのか悪いのか、なんとも言えないところはありますが、体調を大きく崩すことは無かったので、良かったのではないかと思います。

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健康面

体脂肪、体重とも、乱高下はありますが、目指している数字には、かなり近づいているのではないかと思っています。

筋トレも週3回、定期的にいけていますし、体もだいぶ変わってきていると感じます。

あとは、これを維持しつつ、柔軟性も上げていけれたらいいと思います。

使用しているアプリはこちら

1byone ヘルスケア
販売元: huamin yu
価格: 無料
generated by PressSync on 2018年10月8日

読書

今月は1冊だけでした。読むのにかなり苦労しました。

新装版 ハゲタカ(上) (講談社文庫)
真山仁
読了日：10月02日

まとめ（行動のふりかえり）

一般社団法人 ISD個性心理学協会｜TOPページ

9月度の行動目標は

• 普段の3倍頑張る
• 目標を明確化する
• 確実に一つ一つこなしていく

でした。

なかなか普段の3倍というのはハードルが高いです。ただ、今回「人に会いに行く」為だけに東京に行ってきました。今までなら、そういったことは出来なかったと思います。思い切って行動することも大事だなと。とても有意義な時間を過ごすことができました。

あと、何より仕事面では「今までにないパターン」のものをすることができましたし、ちょっと大変な依頼者さんの相手も、自分なりに頑張ってできたのではないかと思います。

目標明確化というのは、あえていうなら「健康面」のところで、自分の目指していたものが、達成できる感じになってきているので、それに向かって頑張っていこうと思いました。

来月度は、

• 人の2倍動く
• 自己アピールを最大限発揮する
• 初心の気持ちを忘れない

です。


本日も最後まで、お付き合いいただき、有り難うございました。