【アプリ】7分間エクササイズ:体幹系トレーニングが継続してできる!

本日はこちらを紹介してみます。

7 分間エクササイズ – 7 Minute Workout Challenge 1.4(¥200)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
販売元: Fitness Guide Inc – Ariyana Felfeli(サイズ: 78.6 MB)
全てのバージョンの評価: (376件の評価)

トレーニングを変えてみる

photo credit: 96dpi via photopin cc

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昨日の投稿にも書きましたが、朝の筋トレを1年間続けられたこと(最後は回数を減らしてしまいましたが)を受けて、2年目から変えていこうと模索していましたら見つけました。

アプリを開くと「演習」というのがあります。

それをタップすると「12個のトレーニング」が出てきます。

一つ選んでみます。「ジャンピング ジャック」をタップ

右上のアイコンで「動画」「写真」「テキスト」でトレーニングのやり方の説明が書いてあります。(左から「動画」「写真」「テキスト」)

この、12個のトレーニングを各30秒ずつ行い(30秒×12=6分)インターバルが各10秒(10秒×11=1分50秒)で約7分間のエクササイズの完成ということです。

実際にやってみた

本日の朝からやってみました。

10秒前からカウントダウンが始まり、ドラがなってトレーニング開始です。

30秒間ひたすらやります。

10秒のインターバルの間に次のトレーニング準備をします。

これを12種類やりきります。

終わるとバッチがもらえました。

追加トレーニングは課金になっていますが、2週間続けられたら無料開放になっていくとのこと。

トレーニング記録や体重の記録もしていけます。

所感

今日からコツコツです

今日からコツコツです

結構キツキツでした。それなりな有酸素運動も入っていますし、10秒のインターバルでやっていくというのが、なかなか大変です。

あと、トレーニングの内容が「ジャンプ」とか「踏み台昇降」などがあり、朝起きてからやるとなると「音とか振動とかが出てしまう」ので迷惑かけるかとかが出るので、やる場所タイミングをどうするか考えていかないといけません。

本日から通常筋トレ(今までやってきたもの)にプラスしてやろうとしていますが、背筋以外はトレーニングの中に含まれているので絞るかどうかを検討しながらやっていこうかと思っています。

やるからには「続けることを目標にして」いきたいのです!

7 分間エクササイズ – 7 Minute Workout Challenge 1.4(¥200)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
販売元: Fitness Guide Inc – Ariyana Felfeli(サイズ: 78.6 MB)
全てのバージョンの評価: (376件の評価)

というわけで本日はここまでです。ありがとうございました。

プロフィール

岡田 英司
岡田 英司
神戸市にある湊川神社の西側で司法書士業務をおこなっております。

業務のこともそうですが、Apple製品、読書、習慣化その他雑多なことも書いていくことで「自分をさらけ出していって、少しでも親近感のある司法書士でありたい」と考えております。

お気軽に読んでいただければ嬉しいです。

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