本日は「習慣化の会」活動の振り返りです。
Facebookグループ「夢をつかめ！コツコツ継続☆習慣化の会」を立ち上げました | Serial Number ZERO
帰るまでが一泊旅行！
というわけで、本日（2014年8月31日）宍粟市から帰路に着きました。
昨日は、夜中まで熱く司法書士談義やゲームにと、盛り上がりまくりました。本当に参加して良かったです。
早速振り返り
このエントリーは、1ヶ月の習慣化行動について振り返るというだけのものです。ご興味かあればご覧ください。
早起き
3日に一回出来てない計算ですね。近畿ブロック研修会と一泊旅行の時は、どうしても無理でした。
通常筋トレ
こちらはパーフェクトでした。朝起きれない時でも、何とか時間を作ってやり続けています。
7分間エクセサイズ
こちらは出来ない日が5日ほどですね。
7 分間エクササイズ – 7 Minute Workout Challenge 1.4（￥200）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル
販売元: Fitness Guide Inc – Ariyana Felfeli（サイズ: 78.6 MB）
全てのバージョンの評価: （420件の評価）
やる時間を夕方に変えています。というのは、朝に通常の筋トレをやってからこれをやると疲れてしまって、朝の読書をすることがきついからです。あと、相当汗をかきます。なので風呂に入る前にこれをやってという風にしました。
読書
1日出来ませんでした。520分で2冊でした。
【読書】「GIVE&TAKE 「与える人」こそ成功する時代」アダム・グラント 著 ｜ ミナトノキズナ〜司法書士 岡田事務所
【読書】「下町ロケット」池井戸 潤 著 ｜ ミナトノキズナ〜司法書士 岡田事務所
カロリーレコーディング
摂取カロリー平均は少し高めでしたが、体重はほぼ現状維持出来たのではないかと思っています。
体脂肪については、測るタイミングを替えた（夕方）ため、こういう数字になっています。いつ測るのが正しいのかが分かってないのも現状です。
まとめ
反省としては「早起きの習慣化がまだまだ出来ていない」ことです。下手すると習慣タスクが崩壊する危険性もあります。
ですが「目線を切らしていない」おかげで何とか続けられているのも事実。これはこれで褒めたいと思います。
あと「ものくろキャンプ」で始まろうとしている「親指シフト公開練習」も気になるところです。ちょっと機を見て参加してみようかなぁと考えています。
というわけで、本日はここまでです。来月も頑張ります！ありがとうございました。