本日は「習慣化の会」活動の振り返りです。
Facebookグループ「夢をつかめ！コツコツ継続☆習慣化の会」を立ち上げました | Serial Number ZERO
今月度も淡々と出来た方だと思っています。
早起き
1ヶ月間連続で起きれたのは、かなり久しぶりでした。体調面でもそんなに狂うこともなく、それでいて、精神的にも安定していたのではないかと考えています。ちなみに、今月度からアプリを変更してみました。
健康面
体重の方は、相変わらずという感じですが、75㎏を超えて日が1回あったので、そこは反省です。ただ「炭水化物を抜くだけ」という、単純な方法だけでは、バランスが悪いということを教えてもらったので、それなりに米を食べることも意識しようと思っています。
炭水化物を減らさないで！健康的に痩せたかったら、お米を食べましょう♪ : 神戸の漢方＆薬膳セミナー「健膳美食サロン」国際薬膳調理師で漢方カウンセラー池田哲子のWonderful Days
いつもお世話になっています！
読書
今月は、2冊でした。まあ、慌てずゆっくり進めていきます。
prelude2777の本棚 – 2016年06月 (2作品)
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まとめ（行動と習慣の振り返り）
先月度は
- 思ったことは、口にする
- 環境の大切さを知る、または変化させる
- スキルの見直しをする
といったことを心がけました。新しい勉強を開始しようと意気込んで見ましたが、若干息切れをしてしまいました。環境の変化ということでは、今月は仕事面で、少しペースが上がったために、若干アタフタしてしまったことがありました。意識をしていなかったので、動揺してミスが出たりもしていたのかと思います。
来月度は
- スキルアップに挑戦する
- 問題から逃げないこと
- 反省心を忘れない
という行動目標を設定して、頑張っていきたいと思います。
本日はここまでです。ありがとうございました。